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知识 骑车防晒技巧女骑友必看!-搜狐体育

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2017-03-15 评论数:

  骑车前要涂抹防晒霜,首先应选择一款适合户外运动的防晒用品,使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜。通常,防晒乳的时间,是SPF号码乘以15分钟。中午时分,阳光强烈的下,就得选用SPF30以上的防晒乳。骑车前要涂抹防晒霜,首先应选择一款适合户外运动的防晒用品,使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜。通常,防晒乳的时间,是SPF号码乘以15分钟。中午时分,阳光强烈的下,就得选用SPF30以上的防晒乳。

  PA——是UV-A波防止效果的表示基准,PA数值共分为3阶段,以+来表示,+越多,代表防护效果越佳。

  骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的,这样能有效的抵御紫外线对皮肤的损伤。其次是速干、透气也很重要。

  当然你也可以选择防紫外线的骑行长裤哦,这样你的腿部不仅可以全面防晒,还省去了腿套选择的麻烦。

  骑行眼镜需要防紫外线功能的,强烈的阳光对骑行者眼睛也是很大的,佩戴骑行眼镜可以阻隔阳光、阻隔风尘。

  骑行时必须及时补充足够的水分,骑行中会大量出汗,体内水分散失量大且快,所以要及时补充,在饮水中加入适当的电解质(如食用盐),可以减少热痉挛的可能,避免中暑。

  第二类就是富含胡萝卜素的蔬果类,如:胡萝卜、木瓜、空心菜、西红柿等,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

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